Ansiedade e Depressão

 

É perfeitamente normal sentir-se ansioso ou deprimido ocasionalmente, especialmente em resposta aos estressores da vida. No entanto, quando esses sentimentos se tornam prolongados, desproporcionais ou aparentes sem motivo significativo, eles precisam ser tratados.

Felizmente, os métodos de diagnóstico e tratamento percorreram um longo caminho, com muitas campanhas de saúde pública trabalhando para tirar a doença mental 'da sombra'.

A co-ocorrência de ansiedade e depressão é uma característica notável desses transtornos. Embora os sintomas comportamentais e emocionais possam diferir entre os dois, o fato é que ambos são um estado não natural e indesejável de saúde mental.

Caracterizada por um estado constante e avassalador de medo ou preocupação, a ansiedade também pode ser debilitante em suas manifestações físicas. Os sintomas da depressão podem ser semelhantes a sentimentos implacáveis ​​de tristeza ou desespero.

A causa exata ainda não está clara; no entanto, acredita-se que mudanças na química do cérebro, fatores genéticos e função hormonal desempenhem um papel. Independentemente da causa, a doença mental requer e geralmente responde ao tratamento profissional.

Melhores métodos de tratamento de ansiedade e depressão

Nossa compreensão da doença mental evoluiu ao longo do tempo, mas ainda apresenta certas dificuldades. Falando diagnósticamente, a depressão e a ansiedade afetam principalmente a maneira como um indivíduo pensa e sente e, na maioria dos casos, subsequentemente se comporta; portanto, geralmente contamos com os próprios pacientes para identificar essas alterações e procurar ajuda.

Em alguns casos, membros da família ou amigos próximos podem identificar indivíduos vulneráveis ​​e ajudar a solicitar atenção. Uma vez diagnosticado, no entanto, o tratamento pode ser bastante bem-sucedido usando uma variedade de abordagens; as mais comuns são as terapias psicológicas ou 'terapias de fala'.  
Essas terapias são geralmente administradas por um psicólogo qualificado e envolvem modificação de comportamento (Terapia Cognitiva Comportamental ou TCC) ou exame de padrões e comportamentos intrapessoais e interpessoais.

Geralmente, o trabalho será feito para identificar e abordar os principais gatilhos e formas de gerenciar eventos futuros. Essas terapias são frequentemente combinadas com o foco na melhoria da nutrição e no incentivo ao exercício regular, que por si só pode promover ativamente um estado mental saudável.

De fato, um primeiro passo seguro e eficaz para o auto-empoderamento é assumir o controle da própria dieta. Os benefícios são psicológicos e fisiológicos. Reduzir ou eliminar os picos causados ​​por alimentos carregados de açúcar e estimulantes, como excesso de café, cigarros, etc., ajudará a reduzir os sentimentos debilitantes associados à ansiedade geral.

Crianças e adultos podem ser afetados

Jovens e crianças, infelizmente, são igualmente vulneráveis ​​a doenças mentais, como ansiedade e depressão. Embora muitas vezes mais difíceis de detectar, uma vez diagnosticadas, as terapias aplicadas especificamente projetadas para crianças geralmente podem ajudar a criança a viver uma infância mais feliz e gratificante.  

Uma infância mais feliz prepara melhor a criança para lidar com o estresse da adolescência e da idade adulta. A transição saudável e segura da vida adulta jovem permite que o indivíduo se prepare e viva uma vida sentindo-se no controle, fortalecido e capaz de lidar com os desafios do dia a dia.

Finalmente, e esperamos que depois de explorar outras opções, o uso de medicação antidepressiva pode ser necessário. Isso depende da gravidade da doença e é mais frequentemente usado em conjunto com psicoterapias. Os antidepressivos podem ser muito eficazes em algumas situações. Como em qualquer caso médico, o tratamento é idealmente adaptado especificamente para atender o indivíduo, com base em um estudo completo da história pessoal de sintomas, respostas e ambiente.